3月29日下午，心理健康教育与咨询中心教师于和义楼107室开展本学期第三次业务学习。
本次业务学习的主要内容为认知行为疗法（CBT）对抑郁症的矫治。现在针对抑郁症矫治的主流方法就是药物加心理治疗，认知行为疗法就是心理治疗当中经常被使用的方法。CBT的目标是教会来访者，虽然他们不能控制周围世界的每一个方面，但他们可以控制如何考虑和处理生活中的事情。
首先，帮助来访者改变可能导致和加剧情绪困难的自动消极思想，主要针对抑郁和焦虑的自动消极思想。这些消极的想法在脑海中自动发展，并被来访者认为真实的，往往会对他们的情绪带来负面影响。通过CBT过程，来访者检查这些想法，并鼓励从现实中观察或驳倒这些想法的证据。其次，帮助来访者转变引起问题的实际行为，开始学习和实践新的技能，然后来访者可以投入到日常生活中使用。例如，成瘾的人可能会开始练习新的应对技巧和排解方法，以避免或处理可能引发复发的社交场合。在大多数情况下，CBT是一个渐进的过程，帮助来访者采取渐进的步骤来改变行为。
本次业务学习加深了心理中心教师对认知行为疗法的认识，提升了他们的心理咨询专业技能和服务学生的能力，增强了教师之间的互动交流，促进了彼此的感情。
