一、活动目的
2023年是全面贯彻落实党的二十大精神的开局之年，为深入学习宣传贯彻党的二十大精神，持续贯彻落实全国全省高校思想政治工作会议精神，切实加强和改进新时代高校师生心理健康教育工作，提升心理育人质量，助力社会心理服务体系建设，学校决定开展第五届安阳大学生心理健康文化节暨第十八届大学生心理健康宣传月活动。
二、活动主题
阳光心态 拼搏热爱
三、活动时间
2023年3月-5月
四、活动内容
本届心理健康宣传月延续往届传统，采用线上线下相结合的方式，以积极心理学理论为指导，将育德育心有机结合，通过开展立体多维、积极生动的心理健康教育活动，发挥体育、美育、劳动教育在心理育人中的重要作用，帮助师生缓解压力、愉悦身心，切实增强心理韧性，促进师生身心和人格健康发展。
（一）线上心理健康教育活动
1.“善爱你我，拥抱幸福”视频学习接力
内容：以“善爱你我，拥抱幸福”为主题，结合“3·20”国际幸福日和“3·25善爱我”心理健康日，鼓励学生以宿舍、班级为单位，通过“手语善爱我”视频学习接力和“善爱我三字经诵读”，从个人辐射至团体，引导大学生不断积极进取，提升自身积极品质，以发自内心的爱与温暖来善待他人、关爱社会，让阳光心态满校园。
2.“拥抱春天，与心灵相约”线上直播
内容：以“拥抱春天，与心灵相约”为主题，开展“走进心灵驿站”线上直播，带领师生云游心理中心，帮助学生认识心理健康的重要性，了解心理中心设置及理念，掌握咨询预约、团体体验、活动参与的方法，激发学生“求助者是强者”的心理自助和互助意识。
（二）线下心理健康教育活动
1.第十八届心理健康宣传月开幕式
宣传月开幕式以“阳光心态，拼搏热爱，信心满怀，迈向未来”为设计理念，分别在文鼎广场、西田径场、心理中心设立感悟馆、奋进馆、未来馆，三个活动现场贯穿连接构成一场感悟生活、拼搏奋进、迈向未来的心灵之旅，希望学生在丰富多彩的活动中感受青春的蓬勃朝气，培养积极向上、昂扬奋进的生活态度。
地点一：文鼎广场——感悟馆
感悟馆以“感悟生活”为主题，设置快乐体验区、积极心理区、心理咨询区、心理测试区，让学生通过一系列活动的参与，拓展并整合不同的认知信息，跳出旧有认知方式，体验积极情绪，塑造积极品质。
内容：
（1）快乐体验区：积极阳光，温暖四方。快乐的生活，需要有爱、勇敢、快乐、希望、感恩等积极情绪。据此，快乐体验区设置舞动青春——勇气站、你追我赶——活力站、其味无穷——畅享站、携手同行——协作站、奇遇人生——时光站。通过积极情绪体验培养同学们积极阳光心态，促进同学们健康成长，感受到生活中更多的快乐与幸福。
（2）积极心理区：精心选取积极心理学知识及图片，在文鼎广场、西门口设置专题海报展，引导大家发现、记录、感受生活中的美好，提升幸福感。
（3）心理咨询区：通过邀请校内外专业心理咨询师进行现场咨询，面对面解决学生内心困惑，提升学生心理调节能力。
（4）心理测试区：通过专业化心理量表帮助同学们了解自身的个性潜能、职业潜能和积极品质，促进个性发展和人格完善。
地点二：西田径场——奋进馆
奋进馆以“拼搏奋进”为主题，设置系列项目，通过打开脑干中运动区域的“迷走神经”，使自身感知器官觉醒，引导学生解放个体束缚、超越局限，在热情运动中感受快乐，在团体协作中畅享幸福。
内容：
通过旱地龙舟、合力吹气球、疯狂的轨道、摆龙尾等一系列中型团体辅导游戏及素拓活动，让学生在运动中探索合作的智慧，突破自我的局限，体验到合作与努力后带来的自豪感、获得感、愉悦感。
地点三：心理中心——未来馆
未来馆以“迈向未来”为主题，通过积极心理学的理念和方法，引导学生释放身心压力，挖掘积极资源，传递正向能量，筑梦美好未来。
内容：
（1）我的积极档案：利用积极心理学的“积极档案”理论，结合《美德与品格优势量表》，在团体辅导室进行“积极自我的品格魅力”活动，通过小组互动的方式让学生分享自己的积极品质及来源，获得积极的情绪体验，认识自身品格优势和美德，在交流中碰撞出更多积极情绪与生活希冀。
（2）书画积极生活：在涂鸦墙上书画自己对幸福人生的期许，通过这一具有仪式感的形式，使学生更加明确自身需求、清晰规划未来、培养积极心态，也能使学生在书画过程中抒发自身情绪，增加愉悦感受。
（3）情绪自助训练：体验情绪心理训练系统“快乐芯”软件，通过生物反馈学习掌控情绪，轻松减压。
（4）情绪宣泄训练：通过“人机互动、击打、呐喊”等形式，进行宣泄设备体验，帮助学生以科学的方式合理宣泄不良情绪。
（5）宿舍团体沙盘训练：通过团体动力的激发和沙盘主题的凝聚，增进宿舍成员之间的熟悉感和亲密感，促进宿舍和谐相处，实现人际的良性互动，使其感受宿舍小家庭的温暖，领悟身边的爱与幸福。
2.“知行合一，崇尚劳动”活动
内容：以“浇树浇根、育人育心、浇花浇根、助人助心”为主题，从大学生心理发展联合会发起，在义务劳动责任区进行心作宣言、心结花树、心事除除、心树滋养、心之感悟五个环节的活动，旨在将心理健康教育与劳动育人、美育教育相结合，以劳育人、以劳化人，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
3.第八届校园寻宝大赛——“奔跑吧！朋友”
内容：以“信心满怀，迈向未来”为主题，采用素质拓展和定向越野相结合的形式，开展系列活动项目。该活动形式独特，互动性强，参与度广，既能培养参与者的团队合作精神，又需体脑结合，智取获胜，提升自己的积极品格优势，树立积极阳光的心态，营造快乐幸福人生。
4.第八届“心语杯”校园心理情景剧大赛
内容：以“阳光心态，拼搏热爱”为主题，通过角色扮演，演绎校园生活，呈现一个个具有艺术表现力和感染力的心理故事。活动贴近大学生实际，真实反映校园生活，用艺术的方式将心理冲突呈现在舞台上，促进共情能力与自我成长，引导学生以积极向上的阳光心态，拥抱美好的校园生活，促进身心健康协调发展。
5.“最美心灵信使员”评选——第六届宿舍抖音大赛
内容：以“展现青春，抖出不一young”为主题，借助抖音ＡPP，征集以宿舍积极生活为题材、表现宿舍向心力的抖音短视频，发挥宿舍心灵信使员的作用，鼓励宿舍成员携手共进，用真情去发现美、记录美、分享美、弘扬美，进一步增强学生对美好生活的向往，引导学生在合作创作中感受人际、了解彼此、增进感情，帮助自我健康成长，愉悦幸福生活。
6.“最美心理委员”评选——第四届班级美心操大赛
内容：以“舞动青春，绽放风采”为主题，进行花样班级美心健康操表演，发挥班级心理委员及班委心理骨干作用，为大学生提供一个感受内心、表达自我、减压放松的舞台，展示班级风貌，增强班集体凝聚力。
7.积极心理团体工作坊
运用积极心理学原理，通过全程体验式训练，综合使用团体动力、音乐艺术、意象对话、舞动身心、沙盘创作、创意剧场等方式，阐述积极理念、结构及幸福意义，使师生在温暖抱持的团体氛围中充分体验、感受，与成员一起分享成长，并将收获运用到今后的学习和生活中，真正实现心理素养的提升。
8.“幸福心生活，快乐心工作”系列大讲堂
（1）“幸福心生活”系列大讲堂
内容：针对大学生人际交往、情绪管理、幸福力提升等方面的心理需求开展专题心理讲座，有利于大学生构建和谐的人际关系，提高情绪自控力，发现并记录生活中幸福美好的瞬间，不断满足心理需求。
（2）“快乐心工作”成长小组
内容：以成长小组的形式，针对辅导员压力调适、谈心谈话技巧、人际沟通、自我成长等心理需求，促进学工队伍教师心理成长，提高感知幸福的能力，共创和谐美丽的人生。
9.灿若星河——学院风采展
内容：根据本次宣传月主题，各学院自行组合开展游园赏花、解忧杂货铺、心路历程、说出心灵的密码、趣味数学赛、绿植领养、心理健康知识竞赛、服装模特大赛等富有特色的心理健康教育活动。活动结束后写出总结并做PPT展示分享。
（三）闭幕式暨成果展、颁奖
地点：音乐厅
内容：回顾心理健康宣传月活动全程，品味积极生活，表彰获奖个人和团体，展示优秀活动作品。
