安阳师范学院“阳光心态，笑迎生活”

线上心理健康教育活动方案

一、活动目的

根据习近平总书记关于加强新时代高校思想政治工作讲话精神，贯彻落实教育部《高等学校学生心理健康教育指导纲要》，切实推进我校心理育人工程，以抗击疫情为教材，开展生命教育、感恩教育、爱的教育、合作教育、挫折教育和适应教育，引导学生缓解心理压力和负性情绪，以积极乐观的心态应对疫情，科学合理地安排学习生活，以饱满的精神状态迎接开学。

二、活动主题

阳光心态 笑迎生活 只争朝夕 不负韶华

三、活动时间

2020年3月—5月

四、活动内容

（一）美心操接力大赛

内容：美心操通过其简洁轻快、通俗活泼的节奏与动作，引导大家自我肯定，强化自我认知，培养良好自信。本次大赛以“美心接力，共同战疫”为主题，采用视频接力的形式让更多人参与其中，通过美心接力传递爱，倡导人们“善爱你我”，活出好心情。

（二）“绘心一笑”绘画大赛

内容：绘画疗法是心理艺术治疗的方法之一，让绘画者通过绘画创作，将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中获得抒解与满足，本活动融入“感恩教育”和“生命教育”，以“绘心一笑，笔疫情深”为主题，分为专业组与非专业组两个组别进行比赛，本比赛旨在通过绘画的形式，培养学生动手能力，提高学生艺术素养，疫情在家，拿起画笔，感受艺术熏陶，绘出心灵之美。

（三）“居家爱劳动，时刻爱生活”活动

内容:将劳动教育与心理健康教育相结合，以“居家爱劳动，时刻爱生活”为主题，分为“心动小窝”、“心满味足”、“心之滋养”、“心灵手巧”四个版块，旨在倡导学生利用疫情宅在家的时间行动起来，培养学生热爱劳动、尊重劳动、崇尚劳动的美好品德。用充实的劳动消除无聊焦躁等负面情绪，悉心感受劳动带来的快乐和成就感，培育阳光心态，积极笑迎生活。

（四）“最美笑脸”征集大赛

内容：有些微笑透着喜悦，有些微笑包含磨砺，有些微笑藏着满足，有些微笑昭示成功。本次活动以“四月芳菲春画扇，青春如你展笑颜”为主题，通过面向全校同学征集最美照片，用镜头真实的定格微笑，从而传播爱的力量，用阳光心态、美丽笑容迎接新生活，让更多的人看到、感受到“微笑”所承载的星辰大海般迷人光亮。

（五）“抖音——抖出最美温暖”抖音大赛

内容：2020年，抗击疫情，全国一心，众志成城。相信在这数百天里，大家也一定经历或见证了不少事情，借助“抖音APP”平台举办以“抖音——抖出最美温暖”为主题活动，力图让安师学子铭记这些日子，这些不平凡的分秒，鼓励学子用心去体会和感受其中的“美”，不忘初心，砥砺前行。

（六）“嘿！我想对你说”

内容：陌生的关心总是格外温暖，陌生的鼓励总是别样有力，陌生的你是不同的春日暖意，陌生的你我相识在这里。此次活动将通过陌生人之间的交流，缓解大学生的焦虑与消极情绪，缓缓的倾诉，用心的倾听，用陌生的交流带给你不同的春日暖意。

（七）“情寄三行”征文大赛

“三行情书”是为推广汉字教育发起的一种诗歌载体，往往以三句诗歌的形式表现出来。用简单、真诚而朴实的三句话将我们的情感倾注于笔尖，镌刻在心中。为了丰富同学们在疫情期间的文化生活同时推进当代大学生对“六个教育”的理解和践行。

（八）“发现美好”——三件好事打卡活动

内容：美好生活需要觉察与记录生活中点滴幸福。每日三件好事打卡活动以“感恩生活，发现美好”为主题，能够激发自身的幸福感。每天晚上写下今天发生的三件好事。

通过每天记录三件好事，并对其进行归因使我们注意值得感恩的人或物，积极挖掘生活中美好的一面，以及察觉思维定式，在性格、情绪心理、身体健康、人际关系等多方面带来益处，让身边的幸福接踵而至。

（九）“声入人心”配音大赛

内容：本次大赛将通过网络传播的方式结合感恩教育、生命教育，以“声入人心，配出心声”为主题进行配音大赛，分为初赛、复赛、决赛三个赛制，让同学们在配音中，锻炼语言能力，体会千姿百态的生活和不同的语言特色，增强感恩意识和对生命充满敬畏之情，发展自我，展示自我，让声音充满爱，感受声音的魅力。

心理健康教育与咨询中心

大学生心理发展联合会

2020年3月