亲爱的家长朋友，大学对于同学来讲是一个崭新的生活环境，各方面都与高中有非常大的不同。高中的生活环境较为单一，而大学生活丰富多彩，突然转变的学习、生活环境可能会让很多同学感到不适应，出现“迷茫”的状态，甚至有的同学体会到了“自由”的感觉后，开始逐渐“放飞自我”。于是，同学们可能会开始出现各种各样的问题。面对这些学生成长的情况，要鼓励同学乐于接受新的挑战，遇到困难时可以及时寻求父母，老师和同学的帮助，通过参加学校丰富多彩的大学校园文化活动，引导同学发现自己的心理潜力，通过参加这些活动锻炼和培养自己的能力。
在大学里培养和锻炼同学独立生活和学习能力，同学需要自主地去完成学业，规划自己的学习和生活，独立地解决生活学习中所遇到的问题。那么在同学刚进入大学时，父母可以为同学做些什么，来帮助同学适应大学的生活呢？
一、关注同学入学前的状态
从高中步入大学，学习、生活环境的转变会让同学出现各种各样的问题。所以在入学前，父母需要多和同学沟通，了解他们的想法；帮助同学一起搜集即将就读大学的相关信息，帮助同学以积极的心态做好入学准备。另外，对于因高考失利而闷闷不乐或是专业被调剂而感到迷茫的学生，父母需要帮助他们重新建立信心，迎接全新的大学生活。
二、同学入学前的准备
1.大学生活充满着各种挑战。大学生活要求同学有更强的自主性，同学需要学会如何有效安排自己的时间，如何规划自己的发展。
2.大学里人际关系会更加多元化，他们会遇到生活习惯、地域文化的差异，如何与不同的人相处也是重要发展的任务。
3.大学阶段对优秀学生的评价也多元化，有学习成绩优秀的，有社会实践突出的。在大学里，任何闪光点都可能使同学成为大学里的佼佼者。因此，父母在这些方面可以提前为同学做好心理建设，鼓励同学在大学中积极尝试和体验各种活动，努力成为全面发展的大学生。
三、关注同学入学后的状态
刚入学的同学对新的环境、新的同学、新的课程充满了新奇感。但是随着一个学期过去，大部分的同学会因为远离父母和以前的好朋友，或是大学遇到挫折等不如意的事情而感到孤独和焦虑。父母们在同学进入大学后，仍然需要积极与同学进行沟通，了解同学的心理动态，及时给予支持和安慰，帮助同学度过心理的低潮期，真正适应大学的学习和生活。遇到不能解决的心理问题，可以寻求学校辅导员及心理健康教育中心的帮助。
进入大学后，同学对于学习的理解还停留在高中应试学习模式，没有变通。而且长期以来把学习当做是向父母看齐的方式，很少能享受学习带来的快乐，也无法唤起学习动机。面对这种情况，作为家长，我们可以从以下几方面着手，帮助同学面对不一样的大学学习。
一、关注同学的学习状态
首先，我们想跟家长朋友们强调的是，学习依然是大学里最重要的事情。所以，各位家长一定不要以为上了大学之后学习是同学自己的事情，上大学并不会轻松，也并不自由，有些专业的学习甚至比高中更辛苦。他们要面临很多问题，也担心挂科，担心不能毕业，这些是需要我们关注的。
二、关注同学的全面发展
爱因斯坦说：“教育就是忘记了所学的知识之后剩下的东西。”因此，大学不仅仅是学
习专业知识，还包括了对健全人格、独立思考能力、人际沟通能力等的学习。所以请家长尽可能支持同学在其他方面的发展，并提供必要的精神与物质帮助。
三、帮助同学建立目标
刚进入大学的学生是懵懂的，对于大学阶段的学习目标可能一片茫然。虽然学校与老师会尽一切可能帮助学生成长，成才，但是在这个过程中，同学同样希望得到来自家长的意见与建议。所以，当同学在大学阶段迷失了方向，没有了前进的动力，请您尽可能给同学提供
适当的建议，帮助同学树立正确的学习目标。
以此同时，同学们的考研计划还是就业期待，该如何选择？作为家长，我们可以从以下几方面了解同学内心的想法，协助他们选择适合自己的人生。
一、与同学探讨职业规划
1.当同学面临择业就业问题时，可以与同学一同探讨未来的职业规划，协助同学寻找可能的就业机会，中肯的建议对同学的未来会有很大帮助。
2.适当地给予同学一些帮助。可以通过自己的人际圈子帮助同学寻找一些就业信息和就业机会，毕竟与同学相比，家长的社会经验更多，目光更长远，可以帮助同学少走一些弯路。如果您和同学的就业方向相差较大，资源有差异，那就请多给同学时间与鼓励，不要施加压力。在同学择业就业的过程中，家长一定注意不要代替同学做决定，更不要强迫他接受自己的意见。
二、与同学探讨考研目标
1.同学决定考研前，可以了解一下他每学期的成绩，探讨要不要继续考研，有没有学习的决心和动力，或者了解同学对未来生活的一些想法与憧憬，帮助同学寻找通往目标与梦想的道路与方向。
2.如果同学决定考研，作为家长，应该尽量为自己的同学提供生活与学习上的帮助。尤其对于暑假期间选择在家复习考研的学生，家长要尽量提供适宜学习的环境，使他们能够全身心地投入到考研复习当中。
3.在同学考研期间，可以选择与他们进行交流，但是一定要注意沟通的语气和氛围，帮助他们放松心情，提高信心，保持学习的热情。
4.多进行鼓励。考研的过程十分漫长和艰苦，有的同学可能会选择中途放弃。如果这时候家长及时给予同学一定的鼓励，很有可能会使他们重新振作起来。
心理健康小科普：以抑郁症为例，作为家长的我们需要了解这种疾病，并且可以从以下几点着手帮助。
一、正确认识抑郁症
我们很难想象到抑郁症患者的孤独与绝望，也很难理解为何轻如鸿毛的精神压力会带来难以想象的负担。因此，多了解抑郁症，才有可能更理解他们。当同学和家长的想法冲突时，试着去了解同学想法背后的原因，请他说说为什么会有这样的想法，打算怎么做，需不需要父母支持，如何支持等。如果同学不愿意说，家长可以告诉同学：“你什么时候想跟我们说了，可以随时告诉我们，我们一直都在”。当同学哭泣或者发脾气的时候，不要觉得特别糟糕，因为抑郁症患者能对外发脾气，说明这种攻击性逐渐从对内转向对外，这是一种好转的迹象。抑郁症患者会缺乏价值感，所以需要以不批判、不否认的态度倾听同学内心的声音，肯定他的存在，让他感受到家长对他的接纳和认可。
二、保持平稳的情绪
同学患了抑郁症，家长会变得紧张、焦虑，期望同学快点好起来，这是正常的反应。但作为家长需要明白，情绪是会传染的，所以家长一定要先学会调整自己的情绪，理解治疗是一个复杂的过程，当下最好的做法就是先接纳同学的状态，放平心态，不过度关心，配合医生，照顾好同学的饮食起居。
三、接纳同学与自己
很多抑郁症患者的家长会有“为什么是我的同学病了？”这样的困扰，内心有一种“病耻感”，这是内心不接纳的表现。在全球有相当数量的抑郁症患者，这就是一个普通的疾病，谁也没有自信说这一生什么病都不会得。我们弄明白当下该做什么，远比去追究“同学为什么会得病”有意义的多。在这个过程中，家长要积极听取医生或咨询师的建议，这对治疗是非常重要的。
四、陪伴和守护
抑郁症的康复之路，是曲折而漫长的，需要患者、家属、医生、心理咨询师形成联盟，共同努力。同学患了抑郁症，家长不单是监护人，更要做好观察者。作为同学最亲近的人、朝夕相处的家庭成员，父母是给医生和咨询师提供第一手信息的人。如果同学出现问题，家长要鼓励同学积极就医，坚定治疗信心。
五、家长爱的共情
很多抑郁症患者的父母，看到同学被疾病折磨，内心也无比痛苦，但一定要相信抑郁症是可以治愈的，要用爱给他注入重要的生命能量。同学难受痛苦的时候，可以和他说“我看到你很难受，这种痛苦我虽然没有亲身体验，但我明白你的痛苦”“我在这陪着你”“你需要我做点什么，尽管告诉我”。当同学的行为让您无法理解时，请做到：不评判、不施压，只需告诉他“你对我们无比重要”“我们永远都爱你”“不是因为你健康、优秀我们才爱你，只因为你是你，就是我们爱你的理由”。这种爱的陪伴和共情，能让抑郁症患者的疗愈过程加快。爱能够给患者传递这样的信息：我不是孤独的，我是被爱的，我要好起来，我的生命是有所期待的。
本文来源：天津职业技术师范大学心理中心
