不勤于始，将悔于终。开始学习固然重要，但更需要持之以恒。9月9日晚7点，11名专兼职心理咨询师准时上线腾讯会议，进行《强迫症的森田疗法》第5次读书分享活动。
本次学习森田教授与患者谈强迫观念的部分。延用轮流读书、集中分享的方式进行。
首先，咨询师轮流读了案例“从强迫观念走向绝对生活——仓田百三的体验”。案例中仓田百三完整描述了他的强迫观念产生的过程、痛苦体验和克服方法。从这段文字中，有老师看到了文字的力量，认为书面文字似乎比言语更能让来访者精准表达，认为可以在咨询中进行尝试。有的老师结合了强迫症发病链，从疑病素质和精神交互作用两方面分析其发病原因。
在案例中，仓田百三对自己症状的好转表述道：“正是在我因不能入眠而感到绝望之时却能够熟睡了”，这句话引发了热烈讨论，有的老师将这种转变归因于从有意注意到无意注意的转向；有的老师讲述了自己失眠的经历，认为仓田当时顿悟了顺其自然的真理；也有老师认为转变的背后是痛苦到极致之后的接受，是物极必反、绝地求生。
案例后，大家带着自己对案例的理解继续学习森田与众人对仓田体验的探讨。森田提出了观念性痛苦，并认为观念性痛苦不是实际的痛苦，只是现象的产物。面对这样的表述，有老师提出：观念上的痛苦仍然是患者的真实感受和体验，要做到尊重来访者的真实体验。
森田将痛苦的来源归结于恐惧，而恐惧很大程度上又来源于患者的认识不足。有老师讲述了自己的失眠经历，认为真正痛苦的并不是失眠本身，而是对睡眠不足会导致的后果的恐惧，因此在咨询中可以尝试引导患者了解自己的恐惧所在，增强认识、减轻恐惧，以此缓解痛苦。
在森田正马的表述中出现了“灭却心头火亦凉”这样富有禅意的一句话，有老师将其理解为患者要感受痛苦、接受痛苦，学会带着症状走下去；也有老师将“心头火”理解为“欲望”和“完美主义”，“灭却”就是改变固有的认知，以平和心态面对生活。心理中心焦安琴主任总结道：来访者可能并不觉得自己的执念是错误的，咨询师需要用自己的理解和共情慢慢影响来访者，力求建立良好的咨访关系，这样来访者便会加快转变的进程。
本次读书会结束之际，大家用一句话来表达自己的学习感悟：“允许自己痛苦，允许自己不完美”、“让一切自然发生”、“烦闷即解脱”、“任其痛苦，带着痛苦去生活”、“理解、接纳痛苦，更好地生活”。
本次分享就到这里，让我们期待下期的读书之旅。
