“快乐家· 共成长”线上家长课堂系列微课将在春节期间持续保持更新，本组微课以家庭关系为核心，使用“音频+文字”的形式，全面地为家长提供有效的帮助与支持。希望各位家长可以在微课的学习中做到与孩子共成长，构建快乐家。
说在前面：
我的一位小友，从小就是别人家的孩子，她品学兼优，多才多艺，亲戚朋友们都羡慕她的父母能培养出这样的孩子。
然而有一天我听到她说，她曾不止一次地考虑过自己的死亡，那段最难过的时间，仿佛以往足够用的应对系统瞬间崩塌，情绪持续低落，脑子里总有无数纷乱的想法，感觉自己的人生无望，甚至出现一些强烈的躯体症状......
她感觉自己好像生病了，但即使是这样，她也不敢告诉父母，因为自己一直以来都是“完美”的小孩......
大家好，欢迎来到南国北师心理咨询中心。今天，我们听刘思哲老师讲讲——“关注大学生情绪，维护心理健康”
近年来，随着社会压力的增大，青少年出现情绪困扰、心理问题，甚至心理危机的数量与日俱增，那么作为家长，我们应该做一些什么呢？
01.及时更新自己的观念，认识到心理健康的重要性
世界卫生组织指出健康是一种身体上、心理上、社会适应上的完好状态，而不仅是躯体没有疾病。大量研究表明，身心是交互的，心理的健康能影响身体的健康，如：
睡眠问题、溃疡、恶性肿瘤等疾病与情绪和心理有着密切的联系
情绪和心理状态也会影响个体的认知功能，如记忆力、注意品质、问题解决能力等。
当孩子出现情绪和心理问题时，需要首先解决心理问题，才能更好地学习、生活。
02.加强对孩子心理问题的理解，对心理问题和心理疾病去污名化
作为父母，当孩子出现心理问题时，我们往往很难理解发生了什么，更别提去接受和承认孩子有可能存在心理困扰或心理问题。
明明我很爱ta
明明ta比我们那一代有更好的条件
明明我们也很少像我们的父母一样打骂ta
为什么孩子还会生病呢？
Ta是不是太软弱了？
Ta是不是装病？
只要过一段时间ta就能自己扛过去了？
根据生物-心理-社会模型，任何疾病的影响因素都不是单一的，心理问题不仅仅与个人自身的心理素质有关，还与生物、社会环境以及三者的互动有关。
比如抑郁症的病人，其大脑皮层、神经递质等功能失调，通常需要药物治疗才能达到良好的效果，而所谓心理问题往往也是带有功能性的，是一种适应性的信号——即提醒个体需要及时调整环境、做出改变。
另外，不同于身体疾病，心理问题好像更加难以启齿，然而事实上，所有人都有患有心理问题的可能性，不分男女老少，亦不能以此来判断坚强和软弱。就好像当一个人累了，躺一会ta就可以站起来，但是当一个人骨折了，你不能要求ta立马站起来一样。
03.及时察觉孩子的心理状态并了解应对策略
处于大学阶段的学生，在法律上虽已成年，但是事实上，研究表明，其大脑皮层还未完全发育成熟，加上教育年限拉长的影响，我们越来越倾向于把这个阶段定义为“成人初显期”，即青春期到完全成年的过渡时期。
这个阶段的个体容易体验到许多的不确定感、不稳定感等，从而产生较多心理冲突，而父母恰当的关心、敏锐的觉察和及时的支持是其成功度过这一阶段重要力量。
“哭泣能让我缓下来
更好地感受人生难题的重量。”
——《头脑特工队》
文章来源：北师学工
